Как учителю обрести уверенность в себе и как её не потерять

Автор: Рахманова Дарья Михайловна

Организация: ГПОУ ТО «ЧППК»

Населенный пункт: Тульская область, п. Чернь

Развитие уверенности в себе начинается с устранения демона, который называется страх; этот демон сидит у человека на плече и нашёптывает ему: «Ты не сможешь это сделать...»

Н. Хилл. Закон успеха

Уверенность в себе — изменчивая, подвижная переменная в уравнении счастливой самодостаточной личности. Это не врожденное качество, оно формируется в течение всей нашей жизни и именно поэтому мы должны приложить усилия, чтобы поверить в себя. Как было бы просто, если бы все мы рождались с определенным уровнем уверенности — раз, и я верю в себя! А если у кого-то низкий уровень уверенности, то можно опустить руки и сказать: что уж поделать, я таким уродился.

Главная особенность неуверенной в себе личности состоит в том, что в социальной деятельности такой человек стремится избегать любых форм личного самопроявления. Демонстрация собственного мнения, достижений, желаний или потребностей либо крайне неприятна (вследствие страха, стыда, вины, связанных с самопроявлением), либо невозможна (вследствие отсутствия соответствующих навыков), либо не имеет смысла в рамках его системы ценностей и представлений.

Существуют также вполне очевидные и простые для наблюдения характеристики поведения, отличающие уверенных в себе людей. Уверенные в себе люди говорят громко, но не кричат, часто смотрят в глаза собеседнику, но не «сверлят» его глазами, всегда выдерживают определенную дистанцию общения, не приближаясь к собеседнику вплотную. Они умеют держать паузу в разговоре, редко перебивают партнеров, способны ясно и четко выражать свои мысли. Уверенные в себе люди говорят открыто о своих чувствах, желаниях и претензиях, сопровождая их кратким и четким обоснованием, часто используют местоимение «Я», не боятся выражения личного мнения. От уверенных в себе людей редко можно услышать оскорбления, упреки, обвинения. Все претензии к окружающим они высказывают от своего собственного лица. Нельзя сказать, что эти способности формируются сами собой или что человек уже рождается уверенным в себе. Как и все социально-психологические качества личности, уверенность в себе формируется в ходе социализации, то есть во взаимодействии с социальным окружением.

Таким образом: «Под уверенностью в себе понимают способность человека выдвигать и претворять в жизнь собственные цели, потребности, желания, притязания, интересы, чувства в отношении своего окружения»

Уверенные в себе люди характеризуются:

• независимостью;

• самодостаточностью.

Внешние признаки уверенного человека:

• выглядит спокойным;

• держится с достоинством;

• открытый взгляд;

• ровная осанка;

• спокойный и уверенный голос.

Уверенный в себе человек умеет:

• отстаивать свою позицию мирно;

• откровенно высказываться без враждебности и самозащиты;

• отстаивать свои права, не попирая при этом прав других. Это прямое, открытое поведение, не преследующее цели причинить вред другим.

 

Так что же такое успешный учитель и успех в его педагогической деятельности?

Если говорить об успешности, то стоит разделять личное восприятие собственной успешности и успешность объективную: социальную успешность. Если ты классно умеешь надувать мыльные пузыри, но это никому не нужно, едва ли тебя будут считать успешным человеком. В любом обществе есть свои ценности, и тот, кто их достигает, тот успешен. Обычно это определенный уровень материального достатка, социального статуса и социального влияния.

Личная успешность для учителя – это ощущение удовлетворенности жизнью, своей работой, полнотой самореализации, любовь и энергия, которую он отдаёт детям. Объективная успешность для учителя – это признание его заслуг коллегами, детьми, родителями, высокое уважение в профессиональной среде, социальный статус, репутация. Наверное, ни один педагог не скажет, что он всегда доволен собой, каждым своим днем в учебной деятельности, каждым уроком. Бывают и неудачи, но без них невозможно движение вперед, не будет развития. Главный залог успеха – это личность педагога. Только личность может повлиять на формирование другой личности, от этого часто зависит и интерес ребенка к учебе. А уверенность в себе – это основополагающий показатель сильной личности, эффективного в жизни человека, который ставит цели и добивается своего.
Как же развить уверенность педагогу? Что для этого надо?

1) Компетентность

2) Эффективная жизненная философия

3) Телесное осознание

Компетентность

Социальная компетенция — это знание, умение, способность выжить в данном обществе и достичь успеха, пользуясь социальными ресурсами.

- коммуникабельность

- предприимчивость

- общая правовая и экономическая грамотность

- умение устанавливать долговременные партнерские отношения

- способность управлять своим имиджем

- умение разбираться в скрытых, теневых особенностях социума

Для поднятия вашей уверенности необходимо сосредоточиться на повышении компетентности. Всегда работает один и тот же алгоритм:

1) готовимся, улучшаем наши навыки, умения

2) затем реализуя их, получаем репутацию (оценку окружающих нашей компетентности)

3) репутация закрепляет полученную уверенность

Это наша конечная цель. Но только не расслабляйтесь! Если вы станете слишком уверенными, то начнет работать обратный процесс.

1) Почувствовав уверенность, вы станете меньше заниматься подготовкой,

2) ваша результативность станет больше зависеть от вашей уверенности, чем от компетентности,

3) для поддержания репутации понадобится имитировать уверенность и компетентность.

Поэтому лучше избегать самоуспокоенности и продолжать работать над своими недостатками и слабыми местами, совершенствуя свои сильные стороны.

Чтобы повысить социальную компетентность, вам нужно:

- научиться читать людей (понимать, что они хотят любви, успеха и знаний),

- создавать желаемое впечатление (заставлять людей видеть вас такими, какими вы хотите быть, но при этом не зацикливаться на своей ограниченности)

- влиять на других (одновременно стараться по достоинству ценить других людей, проявлять к ним интерес и находить с ними общий язык).

Умение читать людей

Надо знать, чего хотят окружающие. А чего же они хотят? Да все того же, что и вы:

Любви (чтобы другие их принимали и ценили).

Успеха (статуса или достижения целей, а также признанного другими роста компетентности).

Знаний (понимания мира и ощущения контроля за ситуацией).

Эти три универсальных мотива – фундамент, на котором строится любое взаимодействие.

Если вы не владеете социальным знанием, вам не удастся понять людей, чем они занимаются, почему они этим занимаются, что имеют в виду, когда говорят. И вам будет сложно в любой социальной ситуации.

Успешная самопрезентация

Те, кто в большей степени способен контролировать себя, произведут лучшее впечатление на других и, в свою очередь, будут лучше управлять другими. Контролируя себя, свой имидж, мы поддерживаем хорошую репутацию (это то, что окружающие люди думают о нас): Ведь трудно убедить себя в том, что ты выдающийся, обаятельный и привлекательный, если все вокруг считают тебя посредственным во всем»

Умение влиять на других

Предлагаю ряд практических советов, помогающих повысить влияние на людей:

1. Критикуют только глупцы

В 99 % случаев нет правых и неправых, а есть множество вариантов «частично прав, а частично нет». Следовательно, в подавляющем большинстве случаев, как бы сильно вы ни были уверены в собственной правоте, вы можете так же ошибаться, как и ваши оппоненты, имеющие, казалось бы, противоположную точку зрения.

2. Не жалуйтесь

Научитесь мириться с тем, что не все в жизни совершенно, и тогда повседневные проблемы не будут вас доставать. Не все бывает так, как вам хочется, и не все поддается контролю. Однако есть вещь, которую можно держать под контролем, и это – склонность жаловаться. Перестав жаловаться, вы будете меньше раздражаться и повысите свою популярность среди окружающих (будь то друзья, коллеги по работе или члены семьи).

3. Искренне хвалите других

Комплименты – единственное, что люди хотят слышать. Большинство людей не любят критики. Каждый человек желает получить одобрение и положительный отклик.

4. Улыбайтесь.

Это легко, и улыбка никогда вас не подведет. Нет более быстрого и эффективного средства расположить к себе человека, чем улыбнуться ему.

5. Побуждайте других говорить (пока вы слушаете).

Так вы повысите свою привлекательность в их глазах, потому что людям нравится быть в центре внимания

6. Не спорьте

Единственный способ выиграть спор – не ввязываться в него.

 

Пример влияния педагога:

1) визуальная привлекательность (внешне привлекательные люди легче добиваются симпатий окружающих: ухоженность, стиль, одежда, цвет, аксессуары, макияж, лицо, руки). Внешняя атрибутика классического стиля внушает уважение.

2) вербальное поведение (донести информацию не только словом, но и интонацией, темпом речи, паузой)

3) невербальное поведение (проявление культуры как личной, так и национальной. Внимательный взгляд, доброжелательная улыбка, приветливые жесты – действуют располагающе.

4) манеры – это показатель культурного уровня человека. Это отражение его нравственности и интеллекта.

5) этикет (речевой/неречевой) – интонация, выбор слов, построение фраз, жесты приветствия, прощания, знаки внимания

6) обаяние (это умение «светиться людям»), общительность, юмор.

Ищите свой стиль, свою породу, своё своеобразие.

 

Эффективная жизненная философия

У каждого есть своя философия жизни: система убеждений, что правильно и нет, как к чему следует относиться и стремиться. "Никто никому ничего не должен", "Побеждает сильнейший", "Все зависит от меня" или "Верить никому нельзя" - вариантов жизненной философии множество. В зависимости от продуманности философия жизни бывает эффективной и нет, способствующей развитию или стопорящей его.

Жизненная философия бывает позитивной и негативной, оптимистичной или пессимистичной, с акцентом на «Я» или на окружающих, с разной жизненной позицией, нацеленной на развитие или созданной с целью психологической защиты. От чего зависит наша жизненная философия? В первую очередь от нашего отношения к жизни, которое может быть, как позитивным, так и негативным. Слово „отношение" происходит от латинского ареге, что означает «прикреплять», или «присоединять». И действительно, наше отношение является тем фактором, который привязывает нас к каким-то конкретным людям, ситуациям и последствиям. Главная проблема как раз и состоит в том, до тех пор, пока наши отношения скрыты в области подсознания, человек не может управлять ими.

Итак, наше отношение к жизни, к самим себе, к другим людям — это то, что направляет нас, определяет наш путь, причем позитивное отношение позволяет нам самим прокладывать этот путь, быть хозяином своей жизни, негативное, напротив, — ставит нас в зависимость от других людей и обстоятельств.

Как менять свою философию жизни? Изменение жизненной философии:

1. Выбор между позитивным/негативным отношением к событиям (меняйте негативные мысли на позитивные)

Развивайте привычку во всем видеть плюсы: в жизни видеть радости и возможности, в людях - сильные и добрые стороны, в себе - все это сразу. Хвалите других людей, делайте им комплименты – не меньше 3-х раз в день. Развивайте позитивное мировосприятие. Например,

- если вас «подрезали» на автомобиле – подумайте о том, что человек спешит к больным детям и ему жизненно необходимо так двигаться по дороге.

- если на вас кричат – значит, человеку очень плохо, не ладится в жизни, он несчастен.

- если плохая погода – найдите положительный момент в природе.

Надо очень внимательно отслеживать негативизм еще в мыслях, тогда с ним проще будет бороться.

2. Определение своей «личной территории» при взаимодействии с окружающим миром

Один из основателей Гештальт-терапии Фредерик Перлз утверждал, что каждый человек имеет свои границы. И обычно мы чувствуем границу между собой и другими очень отчетливо. Но если люди вообще не чувствуют границы между собой и средой или между собой и другими, они находятся в слиянии со средой или другими и таким образом перестают видеть различия между собой и остальным миром. Можно сказать, они теряют ощущение себя. К чему это может привести?

Человек, находящийся в слиянии, связывает свои потребности, эмоции и действия в один узел и уже не осознает, что он хочет делать, как он препятствует себе в том, чтобы совершить необходимое действие. В таком состоянии человек требует от других сходства со своими взглядами и отказывается терпеть какие бы то ни было различия.

Требование отсутствия различий между собой и другими подобно утверждению: «Если ты не будешь таким, как я хочу, я накажу тебя!»

Поэтому следует разрешить другому быть таким, какой он есть, принять его со всеми его недостатками и достоинствами. Когда мы перестаем ожидать от другого определенного поведения, мы берем ответственность за выполнение своих ожиданий на себя. Такая позиция ведет к психологическому здоровью и гармоничному общению с другими и служит для повышения уверенности в себе.

 

Третий фактор, помогающий учителю развивать уверенность в себе, это:

Телесное осознание

Тело и внутреннее состояние человека - взаимосвязаны. Есть список зон тела, которые в первую очередь определяют внутреннее состояние человека, и их относительную силу. Давайте расставим приоритеты. В начале списка - зоны с самым сильным влиянием, далее - зоны с влиянием слабее:

Лицо - главный пункт лица - глаза. Глаза бывают разные: живые и потухшие, внимательно-сосредоточенные и где-то плавающие. С какими глазами вы начнете ходить, такое состояние и получите. Глаза - главный ключ наших состояний.

Спина – главный пункт спины - разворот плеч. Сутулость слабых плеч практически всегда означает неуверенность, при этом сутулость не столько отражает слабую личную позицию, сколько её формирует. Разверните плечи.

Мышечный покой – здесь два главных пункта: мышечное расслабление и спокойное дыхание. Потоки расслабления и дыхательные практики - основа мудрой йоги. Каждый человек этим вещам должен учиться, учиться и учиться.

Голос - главный пункты - интонации и тембр. Речь: темп, интонация, тембр, громкость- все должно быть в норме. Хотите развить в своих детях душевность, научите их читать стихи с задушевными интонациями. Голос, интонации и тембр дают тончайшие настройки нашей личности. Хотите приучить их к дисциплине – говорите кратко, делая голос жестче и резче опуская вниз интонацию.

Рисунок тела - главные пункты - жесты и походка. Внутреннее состояние меняется практически мгновенно: добавляется достоинство, сила и легкость одновременно. Никакой суеты в движениях, жестах.

Если вы к себе внимательны, сделайте инвентаризацию все этих зон. Что выражают ваши глаза? Как держите свои плечи? Тело расслаблено? Всегда ли спокойно дыхание? Послушайте тембры своего голоса... Обратите внимание на свои жесты и походку - всё прекрасно?

Позы - поза уверенного в себе человека должна быть - свободная, все действия уместны и функциональны; движения спокойны, точны и размеренны. Принятие сильных поз – например, позы уверенности, даже в тех ситуациях, когда мы не чувствуем себя уверенными, - влияет на уровень тестостерона и кортизола в крови и увеличивает наши шансы на успех.

Энергетика - это высокий тонус, высокий внутренний темпоритм, готовность и желание немедленно действовать. Высокая энергетика - показатель благополучия: здоровья, наличия жизненной энергии, хорошего самочувствия и видения жизненных перспектив. Часто - показатель собранности человека, готовности решать задачи, преодолевать жизненные препятствия, идти к победе. Энергетика - одна из главных составляющих уверенности в себе и личностного потенциала в целом.

Энергетика живет у вас и в душе, и в теле, так вот: начните с тела. Распрямитесь, расправьте плечи, улыбнитесь и скажите себе: "Я радость!" Приучите себя ходить энергичнее, а по лестнице - только бегать! Если вы вспомните свои любимые бодрые мелодии и привыкнете их напевать - хорошо и вслух тоже, то ваша жизнь станет бодрее, а вы - увереннее.

На что стоит особенно обратить внимание? Когда человек стоит энергично, его вес тела на носках, корпус готов податься вперед. Если энергичный, уверенный в себе человек выходит в круг и там поворачивается в разные стороны, он чаще это делает через шаги вперед, а не назад (как ни странно, шаги назад - достаточно частое явление). У него быстрые и точные жесты, способность к быстрым движениям. Во время жестикуляции руки поднимаются легко, локти не висят. У энергичного человека живые глаза, голос громкий, звонкий либо с высоким внутренним темпоритмом.

Прекрасная привычка - жить на высоком эмоциональном фоне, с воодушевлением, вдохновением, азартом и задором. Всегда важно видение целей, перспектив и возможностей: просто так энергично бегать в колесе надоест даже белке. Если видеть перед собой радужные перспективы, понимать, что от действий есть смысл и он вполне реален - энергетика будет выше. Хорошее окружение рядом - очень мотивирует на подвиги. Великолепный ход - использовать возможность заряжать энергетикой людей рядом. Если вам каждое утро нужно заряжать бодростью еще не вполне проснувшихся детей, более всего энергией зарядитесь вы сами. Ну, и самый простой способ взять энергию, когда сил нет никаких - простая прогулка по лесу и выспаться.

Энергетика человека делает внутренние чувства человека более сильными, яркими и выразительными. При определенном осмыслении и энергетика может переживаться как чувство (например "чувство бодрости, энтузиазм"), но чаще сама по себе энергетика - еще не чувства, а только фон, который чувства проявляет или гасит. Человек депрессивный, без энергии - человек без чувств, все его чувства умерли вместе с умершей в нем энергетикой. Человек с высокой энергетикой не всегда переживает чувства, но если переживает, то его переживания глубже и ярче

Возможно, у вас не хватит сил и внимания проследить за всем хозяйством своего тела, но уж если за чем следить, то помните о приоритетах: важнее всего для вашего внутреннего состояния - ваши глаза и ваша осанка. На осанку у вас всегда (надеюсь) хватит сил, поскольку спину, а точнее, осанку держат самые сильные мышцы тела: широчайшие мышцы спины. Они - справятся. А что касается глаз, то глаза легкие, и для управления мышцами глаз больших усилий не требуется. Это - легко! Главное - привыкнуть обращать на это внимание.

Помните - основа уверенного поведения - тренировка. Чтобы ваше поведение стало уверенным - тренируйтесь, приучите себя к естественно уверенному для вас поведению, тогда даже в тревожной ситуации вы будете вести себя уверенно - просто потому, что вы привыкнете вести себя так. Итак, если учитель обладает высокой социальной компетентностью, развивает эффективную жизненную философию и повышает уровень своего телесного осознания, тогда он:

1) уверен в своей личной и профессиональной компетентности,

2) уверен в своем внутреннем успехе, то у него высокая самооценка,

3) он будет оказывать позитивное влияние на отношение детей к нему,

4) он будет стимулировать детей к успехам в учебной деятельности

5) и в конечном итоге, он сможет создать вокруг себя такую образовательную атмосферу, в которой учащемуся будет интересно и комфортно развиваться, потому что, успешный учитель – личность, которая помогает другим становиться лучше.

Поэтому, если мы хотим добиться успеха в карьере, мы должны тяжело и упорно трудиться, независимо от того, насколько мы талантливы и насколько уверены.

Открытость педагога инновациям, поиск новых знаний, форм и методов – залог успешной работы, которая принесет желаемые результаты.

1. file0.docx (175,8 КБ)
2. file1.pptx (1,7 МБ)

Опубликовано: 25.06.2024